Cykl prelekcji pn. "Szczęśliwy i Zdrowy Senior – jak dbać o siebie na co dzień"
 

Elementem projektu jest edukacja zdrowotna, wpływająca na poprawę umiejętności rozwiązywania pojawiających się problemów oraz poprawę stanu zdrowia. 

1.Pokaz Udzielania Pierwszej pomoc w środowisku seniora. 
  17.01.2026r. godz. 11:15, Grzegorz Skorupa

Zwiększenie świadomości i umiejętności, które mogą uratować życie w kryzysowych sytuacjach. W programie m.in. podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy, ocena sytuacji, skuteczne wezwanie pomocy, jak przeprowadzić masaż serca i sztuczne oddychanie, ćwiczenia na fantomach. Podstawy opatrywania ran i oparzeń, wskazówki dotyczące chorób przewlekłych i sytuacji awaryjnych.

2. Zdrowa dieta dla seniorów: Jak dbać o zdrowie przez odżywianie?
    24.02.2026 r. godz. 11:15 Sebastian Cichy

Celem prelekcji jest edukacja seniorów na temat podstaw zdrowej diety, dostosowanej do ich potrzeb, oraz pokazanie, jak odpowiednie odżywianie wpływa na zdrowie i samopoczucie. W programie m.in. zasady zdrowego odżywiania, praktyczne porady na zdrową dietę, rola suplementów diety w żywieniu seniorów, problemy trawienne i jak je rozwiązywać

3. Siła i Sprawność na Lata – Jak wzmacniać mięśnie i dbać o stawy

Celem prelekcji jest edukacja seniorów na temat znaczenia wzmacniania mięśni w profilaktyce problemów z układem ruchu oraz przedstawienie prostych ćwiczeń, które pomagają w utrzymaniu zdrowia fizycznego i sprawności przez całe życie.
10.03.2026 r. godz. 10:00-12:00 Katarzyna Jankowska-Turzyńska 

4. Warsztat psychologiczny "Spokój w Duszy – Jak budować wewnętrzną harmonię"
    14.04.2026 r. Joanna Sławińska 

Celem warsztatu jest pomoc senioromw zrozumieniu i wprowadzeniu w życie praktyk, które pomagają w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, równowagi emocjonalnej oraz harmonii. Warsztat ma na celu wyposażenie uczestników w narzędzia psychologiczne umożliwiające radzenie sobie ze stresem, lękiem oraz emocjami, a także zwiększenie ich poczucia dobrostanu, co przełoży się na lepszy stan zdrowia.

Zakres wiedzy wyniesiony przez Seniorów z powyższych prelekcji wpłynie na poprawę świadomości zdrowotnej, świadome odżywianie, zmniejszenie ryzyka urazów, poprawa jakości życia, większa motywacja do zmiany stylu życia na zdrowszy, wsparcie zdrowia psychicznego.

5. Oddech pełen życia – praktyczne techniki dla seniorów 
   12.02.2026 r. Monika Stęc-Sikorska

Uczestnicy uzyskali wiedzę, jak działa oddech, budowa i funkcja układu oddechowego, czym jest świadome automatyczne oddychanie i wpływ na zdrowie. Seniorzy poznali  korzyści świadomego oddechu:

- Obniżenie poziomu stresu
- Poprawa pracy serca i układu krążenia
- Wzmocnienie odporności
- Lepsza koncentracja i sen